ぜったいに大丈夫♡


そうは言っても

今、現在

どん底の渦中におられる方にとっては


“ やりたくないことをやめる ”

とか

“ ガマンをやめる ”

とか


『 まじで意味わかんねー

そんなことより現状を何とかしないと。』


ってなるの

本当に痛いくらいよくわかります。




でも、もう打つ手がないとか

どうしたらいいのかわからなくて

今、苦しいなら

(打つ手があったり、どうすればいいかわかってある方はどんどん行動しましょう。)




今の自分を少し離れた所から見てみると


*呼吸が浅くなってませんか?


*心も身体も緊張していませんか?


心の中は、怖れ、不安、心配、疑念、失望、

ストレス、イライラ、等

が多くを占めてませんか?


この心持ちをできる所から改善していくと

現実も好転していきます♪




まずは深呼吸です♡


たかが呼吸、されど呼吸。


深呼吸まじで大事 💫




でも、辛くてしんどくてたまらない時は

深呼吸すら難しい、、

って方もおられると思います。

(深く吸うのがむずかしいんですよね)


そんな時はまず “ ため息 ” を大切に吐いてあげましょう♪


ため息と聞くと

幸せが逃げるとか、細胞がしぬとか、

いいイメージがないかもわかりませんが


実は “ ため息 ” ゆるむためには

とても有効なんです♡


今まで、さんざん悪もの扱いされてきた

“ ため息 ” だけど

緊張をほぐしてくれるなかなかいいヤツなんです♡




ため息つく時って

肩がおちるイメージがありますよね?


それです!ww


ため息を吐くことで緊張が抜けて肩から力が抜けるんです♪




『 どうしよう、、どうなるんだろう、、 』


って固まっている緊張をゆるめてくれる♡

(ゆるむことも本当に大事♡)








なので、ため息をついた時は

『ため息なんてついちゃダメだ、、』

自分を責めず


『 あ、今ゆるんだんだな。。』


ってため息を肯定することから始めていくと

(吐く(出す)ことで自然と吸えるようになる)


だんだん呼吸に意識が向くようになって

深呼吸がしやすくなっていきます♡




呼吸が深まれば宇宙(源)と繋がれる✨

(この状態になるともう最強♡

人生にこわいものがなくなります。)


と言っても過言ではないほど呼吸を深めることは本当に大事♡


まずは “ 深呼吸 ” 意識してみてね♡




ため息は前向きに吐けば

ゆるむことはできるし深呼吸にもつながるよ♡


『 なんとかなるさ~♪』


『 きっと大丈夫♡ 』


って気持ちが自然と湧いてくるから


その気持ちこそが好転のサイン ✨




🖤 ぜったい大丈夫 🖤


なんだから


安心して自分を安心に導いてあげてね♡






明日、食べるものすらなかったわたしが

今こうして幸せに生きれてるんだから


安心して緊張をほぐして、ゆるんで、

浅くなってる呼吸をほんの少し深めてあげる

よう意識して気持ちを立て直してあげてね♡















今日も遊びに来てくれて本当にありがとう。深謝 (。-人-。)♡

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