安心 リラックス 呼吸法 ♡

リラックスできる体制で


鼻から吸う時に『 うれしい 』

口から吐く時に『 ありがとう 』


って思いながら深呼吸するだけ♡





吸う時の言葉は『 よかった~ 』とか

『ラッキー 』とか『 やったー 』等々

望む結果の言葉にして♪





『 ありがとう 』って吐く時は

肩の力がほっと抜けるように吐き出して





繰り返してると

だんだん心と身体がゆるんで気持ちが落ち着いていきます♡





落ち着いてきたら鼻から吐いても

(呼吸しやすい方で)





そして余裕が出てきたら



吐く時にまず自分を『 ありがとう 』の

安らぎと感謝のオーラで包み込むような

イメージで更に安心できるように導いて



そのオーラを自分のいる空間➡️部屋➡️家全体まで包み込むように広げていくと





どんな時も

『 ぜったい大丈夫だ~♡ 』って

すっごい安心できるよ♡





その安心の波動が深呼吸に想いを込めた


『 よかった~ 』『 ありがとう 』


言葉通りの未来に導いてくれるから


もしよかったら試してみてね♡










皆さまがどうか

ご無事でありますように (。-人-。)

×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

※は必須項目です。